Esant šiuolaikiniam gyvenimo tempui, nenuostabu, kad periodiškai beveik kiekvienas iš mūsų susidūrė su nugaros skausmo išvaizdos problema. Tai yra gana rimta problema, kuri, jei nekreipiate į tai, tik pasunkins ir gali sukelti negalią.
Kiekviename iš jų skausmas pasireiškia skirtingai, o jo priežastys taip pat skiriasi, todėl jis turi būti gydomas atskirai.
Nugaros skausmo priežastys
Atsižvelgiant į priežastį, dėl kurios atsirado nugaros skausmas, jis gali periodiškai jus varginti ir gali tapti lėtinė. Pagrindinės priežastys, dėl kurių gali išprovokuoti skausmą.
- Raumenys per daug. Tai dažnai atsiranda po stipraus fizinio aktyvumo, galima atpažinti skausmingą plotą su prisilietimu.
- Gauti nugaros sužalojimai.
- Moster sutrikimai. Paprastai, jei prasta laikysena, ūmus skausmas neatsiranda, tačiau įmanoma trauktis.
- Keičiant slankstelių formą.
- Stuburo kreivumas.
- Tarpslankstelinių diskų uždegiminis procesas.
- Artritas ir osteomielitas.
- Ilgai laikykitės vienoje padėtyje, pavyzdžiui, dirbant kompiuteryje.
- Gydo nugarą būdami ant grimzlės.
- Osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža.
- Navikai stubure.
Galite išvardyti ilgo laiko priežastis, tačiau reikėtų daryti išvadą, kad tik vienas iš jų negalite palikti skausmo be dėmesio. Kai kurie bando savarankiškai palengvinti skausmą ir neskuba kreiptis į gydytoją, ir tai gali sukelti rimtesnių padarinių.
Nugaros skausmo gydymas
Skausmą galima gydyti keliais būdais. Dažniausiai naudoja tokius metodus.
- Ne vaistai.
- Vaistų metodas.
- Chirurginis.
- Liaudies gynimo priemonės.
Pirmasis metodų kompleksas apima keletą krypčių. Tai apima masažą, kineziterapijos pratimus, fizioterapines procedūras, specialių prietaisų naudojimą stuburui palaikyti.
Narkotikų metodo neįmanoma įsivaizduoti be narkotikų, visų pirma, tai yra skausmą malšinantys vaistai.
Chirurginis metodas yra naudojamas kraštutiniu atveju, kai likusieji nedavė apčiuopiamo rezultato.
Liaudies gynimo priemonės taip pat gali suteikti pagalbą dėl nugaros skausmo.
Masažas dėl nugaros skausmo
Šio tipo terapija gali sukelti ne tik nugaros skausmo palengvėjimą, bet ir suteikti asmeniui tikrą malonumą. Masažas padeda palengvinti stresą, sumažinti skausmą. Galite įgyti tam tikrų įgūdžių atlikdami šią procedūrą ir patys masažuokite namą, teikdami pagalbą savo artimiesiems.
Kad masažas būtų efektyvesnis, reikia laikytis kai kurių rekomendacijų.
- Masažas turėtų būti atliekamas naudojant specialius aliejus ar losjonus, sušildžius juos rankose.
- Uždenkite visą nugaros paviršių losjonu ir šiek tiek masažuokite jį.
- Geriau pradėti procedūrą iš nugaros viršaus, judėti į kairę pusę, atsargiai paspausti pirštų galiukus ir delną.
- Atlikite tokį judesį kelis kartus, judėdami iš vienos pusės į kitą.
- Išmeskite raumenis išilgai stuburo.
- Nykščiais, pastatydami juos netoliese, pradėti masažą tarp pečių ašmenų ir judėti išilgai stuburo žemyn.
- Tada nubrėžkite pirmuosius tris pirštus išilgai stuburo, kelis kartus kartodami.
- Naudodamiesi dilbiu ir darant šviesų slėgį, išsiaiškinkite plotą tarp stuburo ir ašmenų.
- Dabar mes pradedame masažą apatinėje nugaros dalyje. Abiem rankomis padarykite žiedinius judesius apatinėje nugaros dalyje. Masažas po kryžkaulio ir klubų, šioje vietoje yra stipresnis slėgis.
- Masažuokite viršutinę sėdmenų dalį apskrito judėjimo metu.
- Pakartokite visus judesius kitoje nugaros pusėje.
- Patartina masažą užbaigti plačiais masažo judesiais išilgai nugaros.
Ne taip prisiminti visus šiuos judesius - sunku ir bet kuriuo metu masažą galite naudoti kaip analgetiką.
Fizinis lavinimas nuo nugaros skausmų
Reguliarus sportas ar bent kai kurie pratimai gali išlaikyti jūsų raumenis geros formos. Jei problema jus jau aplenkė, tada gimnastika su nugaros skausmais gali būti jums naudinga.
Paprastai gydytojai rekomenduoja aerobiką, plaukimą, bėgimą ar važiavimą dviračiu. Kai skausmas nugaroje pradės periodiškai jus varginti, turėsite užvaldyti save ir skirti bent šiek tiek laiko specialiems pratimams.
Jie nepadės palengvinti skausmo, tačiau padės sustiprinti nugaros raumenis ir užkirs kelią naujų paūmėjimų atsiradimui. Svarstomi veiksmingiausi pratimai.
- Gulėkite ant grindų ir sulenkite kojas prie kelių, patraukite jas prie krūtinės, tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Gulėkite ant grindų, sulenkite kojas į kelius ir kojas, dedamas ant grindų. Pakelkite krūtinę, kol nugara nutrūks nuo grindų. Grįžti į pradinę poziciją.
- Atsistokite iki sienos nugara, ištiesinkite pečius. Pakelkite koją sulenktą kelyje iki krūtinės lygio, kelias sekundes pritvirtinkite ir grįžkite į pradinę padėtį.
- Padarykite liemenį į priekį ir į šonus.
Reguliarus šių pratimų atlikimas gali palaikyti jūsų raumenis ir užkirsti kelią nugaros skausmo atsiradimui.
Gydymas narkotikais
Visų pirma, kai pacientas kreipiasi į gydytoją su nugaros skausmais, gydytojas skiria lėšas, kurios gali palengvinti skausmą. Visus skausmą malšinančius vaistus galima suskirstyti į dvi grupes:
- narkotinis;
- Nekurotinis.
Pirmąją grupę įeina narkotikai, kurie gali greitai sumažinti skausmą, tačiau tuo pat metu jie negali gydyti priežasties. Gydytojai tokius vaistus skiria mažomis dozėmis ir tik ekstremaliais atvejais, nes ilgą laiką jie sukelia priklausomybę.
Neužbaigtas priemones galima suskirstyti į:
- analgetikai;
- nesteroidiniai antiuždegiminiai vaistai.
NVP palengvina ne tik skausmą, bet ir gali gydyti uždegimą, todėl, kai atsiranda nugaros skausmas, jie naudojami labai dažnai.
Liaudies vaistas nuo nugaros skausmų
Kai skauda nugarą, žmogus pirmiausia pradeda naudoti visas žinomas liaudies gynimo priemones. Prieš juos naudodamiesi, būtina suprasti, ką jie padės dėl nugaros skausmų, tačiau kelionė pas gydytoją neturėtų būti atidėta.
Populiariausi yra.
- Imbiero šaknis. Smulkinkite ir tepkite skaudančioje srityje. Viršuje galite pridėti šiek tiek eukalipto aliejaus.
- Valgykite baziliko lapų nuovirą viduje. 8 augalo lapai turi būti virti iki pusės vandens tūrio, tada įpilkite šiek tiek druskos ir gerkite kartą per dieną.
- Nugaros skausmas gali būti draudžiamas vartojant pjaustytas aguonos sėklas ir gerti jas su stikline pieno.
- Masažuokite nugarą naudojant eukalipto aliejų.
- Česnakai padeda gydyti daugelį ligų. Skausdami, liaudies receptai rekomenduoja valgyti keletą skiltelių česnako ant tuščio skrandžio.
Galite ilgai išvardyti, tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti savo skausmo priežastį ir tai gali padaryti tik gydytojas. Apsilankymas pas specialistą padės padaryti jūsų gydymą efektyvesnį, nes pašalinę nuolat skausmą, negalite pastebėti rimtesnės ligos vystymosi.